高温天气 闭门不出也会中暑

2018-07-31 寿光日报

老年人更易室内中暑

7月21日下午,82岁的张大爷在家突然感觉头晕、发热、浑身无力,孩子急忙带张大爷去医院,经检查发现张大爷中暑了。据市中医院康复医学科主任萧峰介绍,这段时间以来,室内中暑的患者有所增多,患者多为老人和体弱多病者。“年轻人因体温自我调节机能健全,可很快通过出汗缓解暑热,老年人却因为感知热度缓慢,当体温超出一定水平后,出汗等散热功能失常,出现不自觉、不可控的体温上升。”萧峰介绍说,尤其是多发性硬化、多系统萎缩、大面积烧伤的患者以及平时怕冷的人更容易中暑。

室内中暑与普通中暑症状类似,不同之处在于起病更加隐匿,不易察觉或被误认为是其他疾病。萧峰说,其实仔细观察,室内中暑也有先兆症状,以全身疲乏、胸闷、心悸、头昏、口渴、出冷汗或出汗减少为主要特点,体温可正常或略有升高,医学上称之为“先兆中暑”;症状进一步发展,出现颜面潮红、胸闷加重、皮肤灼热、冷汗淋漓、恶心呕吐、血压下降、脉搏加快等症状,称为“轻症中暑”,这两个阶段若能及时发现,转至凉爽通风处休息,补充水分,可明显缓解症状。如若未及时发现,可出现高热,甚至昏迷,医学上称为热射病,可危及生命。

提醒:这些防护措施要做好

如果发现身边的人出现室内中暑,不可慌乱,萧峰提醒,一定要及时做到以下几点。首先迅速将病人移至阴凉、通风处,垫高头部,解开衣裤,以利呼吸和散热,然后用冷水毛巾敷头部、四肢,或将冰块等置于腋窝、大腿根等处,助于散热。进行上述急救的同时,密切观察患者情况,注意补充水液,并拨打120送往医院做进一步治疗。

疾病重在预防,室内中暑也以预防为主。“保持室内温度适宜及良好的通风。”萧峰说,通过温度计及时观察室内温度,利用风扇、空调等使室内温度维持在23℃至28℃,空调早、中、晚适当调温,切忌恒温。保证充足休息及个人卫生。老年人应尽量减少外出,尤其是中午,适当午休。对于体弱多病者,要加强护理,每天用温水帮病人擦身或隔日洗澡,及时换洗衣物,切忌凉水冲浴。

对于暑热天气,防暑不可一味闷在室内,应选择清晨或傍晚穿透气性好的衣服,适当运动,如散步、太极拳、广场舞等,同时及时补充淡盐水。体弱多病者注意定期查体,如有异常及时去正规医院治疗。

分享:药膳解暑方缓解暑热

连续高温,不少人胃口变差,萧峰提醒大家,由于夏季炎热而出汗多,体内丢失的水分多,脾胃消化功能较差,所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。饮食不可过于肥甘,多吃水果、青菜等富含维生素的食物及优质蛋白含量高的鱼类、豆制品,常备凉白开或淡盐水(老年高血压患者可适当饮用),及时补充水分。他分享了两个药膳解暑方,希望对读者朋友有所帮助。

第一个是民间传统解暑方,即绿豆汤,取适量绿豆淘洗干净,武火至烧开后再煮10余分钟即可,可依个人口味添加百合、南瓜、薏苡仁、蜜枣等,适合青壮年饮用。

第二个是薏米莲子汤,莲子6至7枚,薏米、芡实各一把,3朵白木耳,先将前三者放入油锅中炒,然后加水,放入白木耳焖熟,此方具有滋阴养神,清热驱暑功效,尤其适用于夏季烦热伴有失眠的老年人。